Existe uma respiração apropriada?

Existe uma respiração apropriada?

Podemos dizer que sim, a respiração consciente contribui para uma percepção maior do estado do SER, no momento em que focamos na sua presença ativa em nós.

Existem vários tipos de respiração, próprias nas respectivas atividades.

Aqui vamos nos ater àquela que, coordenada com o movimento, intensifica resultados musculares, fisiológicos e psicológicos.

Exercício físico no método Pilates significa movimentar o corpo percebendo o Ser completo.

O corpo funcionando e buscando para que o processo se realize dentro do possível no modelo científico de uma estrutura física humana ideal atualmente concebida.

O SER na procura da perfeição de si mesmo.

Parece impossível?

Quase… E é aí que mora o desafio de todos os dias.

Na vida e nos exercícios inteligentes do método Pilates as aulas aqui em nosso estúdio nos convida a exercer e executar o melhor que nosso corpo nos oferece.

O início desse processo está na criação de um padrão de respiração.

Uma respiração superficial somente na porção superior da caixa torácica, tende a sobrecarregar os músculos acessórios da respiração criando tensão na região do pescoço e dos ombros.

Uma respiração apropriada relaxa os músculos e evita tensão desnecessária.

Foca e concentra a mente na execução da tarefa solicitada.

Estimula uma oxigenação mais plena do sangue.

Dentro do nosso método a respiração encoraja a ativação dos músculos estabilizadores profundo do tronco, recrutando o músculo transverso do abdome, ativa o assoalho pélvico, os multífidos e os músculos oblíquos.

Essa respiração promove uma estabilização completa da pelve e da coluna particularmente da região lombar.

Esse é o início de um processo de como se exercitar na arte do movimento do SER inteiro na ação.

Pleno e consciente transporta para a rotina do dia a dia a autenticidade de quem somos enquanto nos movimentamos conscientemente.

Fisicamente cada dia mais saudáveis, emocionalmente mais equilibrados.

Um SER em harmonia consigo e consequentemente com o mundo.